반응형 임신 #임산부 #임산부운동 #임신중기 #임신중기운동 #임산부건강1 임신 중기 건강관리: 야호 드디어 운동을 할 수 있게 되었다! 임신 중기에 접어들며 드디어 안정기가 되었다. 임신 초기에 비해 다양한 차이점이 있겠지만 호칭으로 알 수 있는 차이점, 바로 '안정'이 됐다는 것이다. 임신 초기부터 활동량을 늘리고자 운동을 하고싶었는데, 유투브에 임산부 운동을 검색하면 모두 17주 이후부터 하라는 주의사항이 있어 꾹 참고 17주까지 기다렸다. 물론 17주 땡! 했다고 바로 활기차게 시작한 것은 아니고, 요가와 가벼운 산책부터 시작했다. 중기에 접어들었다고 해서 배가 태산만큼 불러오지 않았다. 오히려 약간의 똥배가 있는정도? 생각보다는 몸이 가볍고 활동적이라 느껴 근력운동도 병행했다.신생아는 3kg지만 2-3달후에는 금방 5kg가 넘게된다. 아이를 들었다 내려놨다 할 일이 많으므로 팔근육을 키워둬야 산후에 도움이 많이 된다는 정보를.. 2025. 4. 25. 이전 1 다음 반응형