반응형 임신 #임산부 #임산부건강 #임산부운동 #임신후기 #임신후기운동 #임산부건강 #임산부요가 #임산부필라테스1 임신 후기 건강관리: 운동! 운동! 운동! 잠을 잘 못잔 것 외엔 먹는것도 움직이는 것도 나름 수월했던 임신 중기를 보내고 드디어 임신 후기에 접어들었다. 나름대로 배가 나올만큼 나온 것 같은데 아직도 아기는 1kg내외라니.. 3kg까지 크려면 3배는 더 불러오는것인가? 검색해보니 배꼽이 튀어나올 지경까지 배가 부른 모습을 보고 굉장히 놀랬다. 아기는 계속 크겠지만 그렇다고 산모의 건강을 놓칠 순 없는 노릇이다. 배가 점점 무거워지지만 조금씩이라도 운동하고 활동량을 유지하려고 노력했다. 가벼운 산책으로 걷는 것이 가장 쉬운 방법일 것이다. 그런데 배가 불러옴에 따라 조금만 걸어도 숨이 찼으며, 걸으면서 대화하기가 힘들기도했다. 간혹 핑-글 어지러웠는데 이 때 걷기를 멈추고 잠시 심호흡을 하며 쉬었다. 가능하면 30분 정도 걷고 벤치에 앉아 .. 2025. 4. 27. 이전 1 다음 반응형